20 czerwca 2018

Kokosowe kulki mocy z daktylami

Kokosowe kulki mocy z daktylami to chyba najprostszy przepis na zdrowe słodycze, jaki opublikowałem na blogu.

Było już wiele zdrowych przepisów: batoniki z amarantusem, nutella z fasoli, ciastka z ciecierzycy, ale ten… Kokosowe kulki mocy biją wszystkie inne przepisy na głowę! Dwa składniki, które idealnie odzwierciedlają moje ulubione smaki: słodkie daktyle i cudownie kokosowe wiórki. Zastrzyk energii na każdego, o każdej porze dnia.

Choć ten przepis na kulki mocy zawiera zaledwie dwa składniki, możesz dowolnie modyfikować go według swoich potrzeb: część lub całość wiórków możesz zamienić na orzechy, amarantusa ekspandowanego, możesz dodać płatki owsiane, nasiona chia, kawałki gorzkiej czekolady – co tylko Ci przyjdzie do głowy! Pamiętaj tylko, by konsystencja była nieco lepka – by udało się bez problemu uformować kulki mocy w Twoim ulubionym smaku.

Do odważnych świat należy, więc nie bój się eksperymentować! ;-)

Przepis na kokosowe kulki mocy z daktylami bez pieczenia
Przepis na kokosowe kulki mocy z daktylami

Przepis
Kokosowe kulki mocy z daktylami

Zastrzyk energii o każdej porze dnia, czyli kokosowe kulki mocy.

4.5
(288)

Przepis na kokosowe kulki mocy z daktylami

Porcje: 12

99 kcal

Czas: 20 min

Składniki

  • 300 g suszonych daktyli
  • 1,5 szklanki wiórków kokosowych
  • kilka łyżek wiórków kokosowych do dekoracji
  • 1 łyżka oleju kokosowego nierafinowanego

Wykonanie

  • Daktyle zalać wrzątkiem i odstawić na 10 minut. Po tym czasie odcedzić i przełożyć do miski.
  • Dodać wiorki kokosowe, rozpuszczony olej kokosowy i zblendować na gładką masę.
  • Formować kulki i na bieżąco obtaczać w wiórkach kokosowych. Przechowywać w lodówce.

Wartości odżywcze w porcji

Kalorie: 99 kcal
Tłuszcze: 5.6 g
Tłuszcze nasycone: 4.6 g
Węglowodany: 12.9 g
Cukier: 10.3 g
Błonnik: 1.4 g
Sód: 0 g
Białko: 0.7 g
Kalorie: 99 kcal
Tłuszcze: 5.6 g
Tłuszcze nasycone: 4.6 g
Węglowodany: 12.9 g
Cukier: 10.3 g
Białko: 0.7 g
Sód: 0 g
Białko: 0.7 g

Nie zwlekaj, podziel się przepisem!

Jak oceniasz ten wpis?

Zapisz się do newslettera

Otrzymuj powiadomienia o nowych treściach. Raz w miesiącu, bez spamu.

Komentarze

  1. PJOTER 24.06.2018 o 11:09Odpowiedz

    Dodałem troche chia i wyszly super!

  2. Czeko Monia 16.08.2018 o 13:51Odpowiedz

    trafiłam na te strone przypadkiem, przez google… Od wtedy jestem stalym gosciem, tekstuje przepisy i musze przyznac, ze za kazdym razem jestem zachwycona – wszystko rzeczowe i konkretne, zaqwsze wychodzi!!! mimo, ze nie jestem veganką, to lubie odkrywac nowe smaki i probowac, oby tak dalej, z pewnoscia bede probowac dalej!

  3. Magda 13.09.2018 o 09:30Odpowiedz

    Mega proste, mega pyszne. Nic więcej do dodania!

  4. Iwona 06.01.2019 o 10:51Odpowiedz

    Wielka szkoda, że w przepisach brakuje informacji o kaloryczności. Jeżeli się dba o dietę, to jest to podstawowa informacja potrzebna do bilansu energetycznego. Może i przepisy fajne, ale bezużyteczne dla osób, które muszą pilnować tego przeklętego bilansu energii na dobę :( pozdrawiam

    • Kuba 07.01.2019 o 11:49Odpowiedz

      Iwona, wychodzę z założenia, że jeśli ktoś potrzebuje policzyć wartość energetyczną danego posiłku, może zrobić to w własnym zakresie – jest mnóstwo aplikacji na smartfony, czy kalkulatorów dostępnych przez Internet, w które wystarczy wprowadzić składniki ;-)

  5. Natalia 10.11.2021 o 10:35Odpowiedz

    Wyszły przepyszne :-)

Zobacz także

Kulki mocy — smaczna i zdrowa przekąska

Kulki mocy to idealna przekąska dla osób, które chcą cieszyć się pysznym smakiem zdrowej przekąski. To małe kulki, które są pełne wartościowych składników, takich jak owoce suszone, orzechy, nasiona i przyprawy. Jednym z najpopularniejszych przepisów na kulki mocykulki daktylowe, które są łatwe do przygotowania i bardzo smaczne.

Kulki mocy — dla dzieci i dorosłych

Kulki mocy to przekąska, która może być spożywana przez dzieci i dorosłych. Dla dzieci można przygotować kulki mocy z daktyli, które są słodkie i pełne energii. Dla dorosłych idealnym rozwiązaniem są kulki mocy z dodatkiem cynamonu, imbiru czy chilli, które dodadzą energii i poprawią samopoczucie.

Kulki mocy — idealne na każdą okazję

Kulki mocy to idealna przekąska na każdą okazję. Można je zabrać ze sobą do pracy, szkoły czy na wycieczkę. Kulki mocy z daktyli są idealne na imprezę, jako zdrowa alternatywa dla słodyczy.

Kulki mocy — przepis fit

Jeśli zależy Ci na zdrowiu i diecie, to kulki mocy przepis fit są idealnym rozwiązaniem dla Ciebie. Można je przygotować z dodatkiem orzechów, nasion i kakao, bez dodatku cukru czy syropów. Takie kulki mocy to świetna alternatywa dla batoników czy ciastek.

Kulki mocy — różnorodność smaków

Kulki mocy to przekąska, która pozwala na eksperymentowanie z różnymi smakami. Można przygotować kulki daktylowe z kokosem, kulki mocy z daktyli i orzechów czy kulki mocy z suszonej żurawiny. Wszystko zależy od indywidualnych preferencji smakowych.

Kulki mocy — łatwe i szybkie w przygotowaniu

Przygotowanie kulki mocy to bardzo proste i szybkie zadanie. Wystarczy zmiksować składniki i uformować małe kulki. Kulki mocy z daktyli można przygotować w ciągu kilku minut, co sprawia, że są idealne dla osób zabieganych.

Podsumowanie

Kulki mocy to idealna przekąska dla osób, które chcą cieszyć się pysznym smakiem i korzystnym wpływem na zdrowie. Istnieje wiele przepisów na kulki mocy, w tym kulki daktylowe, kokosowe czy z suszonej żurawiny. Kulki mocy można przygotować w ciągu kilku minut i są idealne na każdą okazję. Kulki mocy są idealnym rozwiązaniem dla osób dbających o dietę, ponieważ można je przygotować w wersji fit.

Jednym z największych atutów kulek mocy jest ich różnorodność smaków i składników. Można eksperymentować z różnymi dodatkami, takimi jak suszone owoce, orzechy, nasiona czy przyprawy. W ten sposób można stworzyć kulki mocy, które idealnie pasują do indywidualnych preferencji smakowych.

Warto również podkreślić, że kulki mocy to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych słodyczy i przekąsek. Są pełne zdrowych składników, takich jak błonnik, witaminy, minerały i antyoksydanty. Dzięki temu kulki mocy mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, poprawie trawienia, a także wzmocnić układ odpornościowy.

Podsumowując, kulki mocy to smaczna i zdrowa przekąska, która może być spożywana przez dzieci i dorosłych. Istnieje wiele przepisów na kulki mocy, w tym kulki daktylowe, kokosowe czy z suszonej żurawiny. Kulki mocy można przygotować w ciągu kilku minut i są idealne na każdą okazję. To również zdrowa alternatywa dla tradycyjnych słodyczy i przekąsek, która pozwala cieszyć się pysznym smakiem!