C

Czekoladowa owsianka z bananami

Owsianka z czekoladą

Wielu z nas owsiankę kojarzy z nieapetyczną breją, którą niechętnie jadło się w dziecinstwie. Niesłusznie, bo zwykła, prosta owsianka daje szerokie pole do popisu – same płatki ugotowane na mleku to tylko baza, a końcowy efekt zależy od dodatków (mówiłem o tym przy okazji przepisu na wegańskie klopsiki). Owsianka nie musi być nudna!

I tak dzięki odpowiednim dodatkom można łatwo przyrządzić wytrawną owsiankę – gotując płatki na bulionie z podsmażoną cebulką i czosnkiem, a do tego suszone pomidory i świeża bazylia.  Jednak większość z nas woli owsiankę na słodko – z owocami, bakaliami czy orzechami. Są i tacy, którzy owsianki nie lubią – pewnie mają złe wspomnienia z dzieciństwa 😉

Dzisiejszy przepis to propozycja głownie dla tych ostatnich – bo owsianka może być pyszna, a ten przepis to najlepszy dowód! Oczywiście fani owsianki również mogą spróbować czekoladowej wersji 🙂

W przepisie, oprócz płatków owsianych, użyłem także płatków jaglanych i otrębów – bardzo lubię takie połączenie, jednak nie jest ono konieczne. Równie dobrze możesz użyć tylko płatków owsianych – także będzie smacznie. Przygotowując owsiankę wykorzystałem domowe mleko kokosowe z tego przepisu. Jeśli nie masz domowego mleka i nie masz czasu na jego przygotowanie, możesz użyć gotowego – pół szklanki sklepowego mleka kokosowego i pół szklanki wody.

Ah, i jeszcze jedno! Stworzyłem grupę na Facebooku – Roślinne przepisy dla każdego. Jak sama nazwa wskazuje – tematyką jest kuchnia roślinna – wszelakie wegańskie przepisy są mile widziane 🙂 Nie czekaj, dołącz do Społeczności już teraz!

Koniec gadania, czas na przepis!

[lt_recipe name=”Czekoladowa owsianka z bananami” servings=”1″ prep_time=”5M” cook_time=”10M” total_time=”15M” difficulty=”łatwy” summary=”Pomysł na szybkie i pożywne śniadanie – wegańska owsianka z czekoladą i bananami.” print=”yes” image=”https://jedzeniowy.com/wp-content/uploads/2018/01/czekoladowa-owsianka-1200×1200.jpg” ingredients=”1 szklanka domowego mleka kokosowego;4 łyżki płatków owsianych;1 łyżka płatków jaglanych;1 łyżka dowolnych otrębów;2 łyżeczki kakao;1 łyżeczka ksylitolu, ewentualnie cukru;szczypta cynamonu;pół banana;gorzka czekolada” ]Płatki i otręby zalej mlekiem. Dodaj kakao, cynamon i ksylitol.;Gotuj na wolnym ogniu, do uzyskania pożądanej konsystencji.;Podawaj z bananem pokrojonym w plasterki oraz pokruszoną czekoladą.[/lt_recipe]

  1. Emila says:

    Mmm.. ładnie wygląda i pewnie też ładnie smakuje. Muszę spróbować, może jutro na śniadanie. Chyba dodam jeszcze kilka owoców. Bardzo fajne 😉

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *