Kakaowy krem z daktyli z nerkowcami

  • Przygotowanie: 30 min
  • Czas łącznie: 30 min
  • Porcje: 20

Składniki

  • 250 g suszonych daktyli
  • 50 g orzechów nerkowca
  • 1 łyżka kakao
  • gorąca woda

Wykonanie

  1. Daktyle zalać wrzątkiem i odstawić do namoczenia (około 20 minut). W międzyczasie orzechy nerkowca zmielić na pył.
  2. Daktyle odcedzić, rozdrobnić widelcem. Dodać zmielone nerkowce i kakao, wymieszać i przełożyć do słoika.

Wskazówki

Konsystencję możecie dopasować w zależności od własnych preferencji – daktyle możecie rozgnieść widelcem lub zblendować na gładki krem, a orzechy zmielić lub tylko pokruszyć.

Wartości odżywcze

  • Porcja: 20 g
  • Kalorie: 53 kcal
  • Tłuszcze: 1,21 g
  • Tłuszcze nasycone: 0,08 g
  • Węglowodany: 9,18 g
  • Cukry: 8,39 g
  • Białko: 0,78 g
  • Błonnik: 1,19 g
  • Sód: 0 g

Wypróbowałeś ten przepis?

Wrzuć zdjęcie na Instagrama, oznacz @jedzeniowy i użyj hasztagu #jedzeniowy